Ja! Storleken passar de flesta med en underarmsomkrets mellan 21 och 38 cm.

Mät där bandet ska sitta, ungefär 2 till 3 cm nedanför utsidan av armbågen.

Kardborren möjliggör även att du kan finjustera utefter just din arm - så det alltid sitter stadigt men inte för hårt.

Tendura™ är gjort för smärta på utsidan av armbågen, ofta kallad tennisarmbåge.

Bandet ger ett riktat mottryck som minskar draget i senfästet när du greppar, lyfter eller vrider.

Många märker skillnad redan första gången de greppar något med bandet på.

Viktigt: Tendura™ lindrar smärtan när du belastar armen – den botar inte skadan och ersätter inte vård. För varaktig förbättring ska du kombinera den med enkla övningar och bättre ergonomi.

Naturligtvis!

1. Placera bandet 2–3 cm nedanför utsidan av armbågen.
   
2. Dra åt så det känns stadigt men inte gör ont – inga stickningar.
   
3. Testa din “smärtrörelse”, (greppa, lyfta, vrida). Känns inte en tydlig förbättrig, så testa att flytta bandet någon centimeter och prova igen.

Ja, använd Tendura™ när armbågen belastas – på jobbet, hemma eller vid lätt träning.

Ta gärna av när du vilar eller sover. Får du domningar i lill- eller ringfinger, lossa eller pausa. Kontakta vården om besvären kvarstår.

Självklart! Handtvätta bandet i ljummet vatten med mild tvål och låt det lufttorka.

Stäng kardborren före tvätt så håller bandet formen längre.

Nej, Tendura är ett stöd för smärtlindring under aktivitet. För långsiktig förbättring rekommenderar vi enkla övningar och bättre ergonomi, och att du söker vård vid ihållande eller svåra besvär.

Tennisarmbåge (smärta på utsidan av armbågen)

Tendura™ läggs 2–3 cm nedanför utsidan av armbågen och ger ett riktat mottryck över sträckmusklerna. Det kan minska draget i senfästet när du greppar, lyfter och vrider – vilket ofta dämpar “hugget” i greppet och gör rörelsen jämnare.

Överbelastning i underarmens sträckmuskler

Vid ömhet och trötthet i underarmen kan det lätta, stabila trycket ge bättre kontroll och färre mikroryck. Resultatet blir ofta mindre irritation under dagens belastning och mildare kvällsvärk.

Smärttoppar vid stötar och vibrationer

Moment som hammarslag, mutterknack eller kraftiga vrid kan ge smärttoppar. Bandets jämna tryck hjälper till att dämpa dessa toppar så rörelsen känns mer förutsägbar och greppet tryggare.

Golfarmbåge (smärta på insidan av armbågen)

Placera Tendura™ på insidan av underarmen, 2–3 cm nedanför armbågsbenets insida. Principen är densamma: riktat mottryck som kan minska belastningen i handledens böjmuskler och deras senfäste.

Vardaglig “musarm” med värk på utsidan

Vid mycket mus/scroll och lättare vardagslyft kan bandet ge stöd när du använder armen, vilket kan göra greppet stabilare och minska obehag vid repetitiva rörelser.